Новаторски манифест за по-добър и по-дълъг живот, който оспорва традиционното медицинско мислене за стареенето и разкрива нов подход към предотвратяване на хроничните заболявания и удължаване на дългосрочното здраве от лекар визионер и водещ експерт по дълголетие.
„Една от най-важните книги, които някога ще прочетете.“ - Стивън Д. Левит, автор на Freakonomics (Фрикономика)
Искате ли да живеете по-дълго? И по-добре? В този наръчник за дълголетие д-р Питър Атия се опира на най-новите научни постижения, за да представи иновативни хранителни интервенции, техники за оптимизиране на физическите упражнения и съня, както и инструменти за справяне с емоционалното и психичното здраве.
При всичките си успехи традиционната медицина не е успяла да постигне голям напредък в борбата с болестите на стареенето, които убиват повечето хора: сърдечносъдови заболявания, рак, болест на Алцхаймер и диабет тип 2. Твърде често тя се намесва твърде късно, за да помогне, като удължава живота за сметка на дълготрайното здраве или качеството на живота. Д-р Атия вярва, че трябва да заменим тази остаряла рамка с индивидуализирана, проактивна стратегия за дълголетие, чрез която да предприемем действия сега, а не да чакаме.
Това не е „биохакинг“, а наука: добре обоснован стратегически и тактически подход за удължаване на продължителността на живота, като същевременно подобряваме соматичното, когнитивното и емоционалното си здраве. Целта на д-р Атия е не толкова да ви каже какво да правите, колкото да ви помогне да се научите как да мислите за дълговременното здраве, за да създадете най-добрия план за вас като личност.
В „Надживеей“ ще откриете:
- защо изследването на холестерола при годишния преглед не ви казва достатъчно за действителния ви риск да умрете от инфаркт;
- че е възможно вече да страдате от изключително често срещано, но недостатъчно диагностицирано заболяване на черния дроб, което може да е предшественик на хроничните болести на стареенето;
- защо физическите упражнения са най-мощното „лекарство“ за дълголетие – и как да започнете да тренирате за „десетобоя на столетниците“;
- защо трябва да забравите за диетите и вместо това да се съсредоточите върху хранителната биохимия, като използвате технологиите и данните, за да индивидуализирате начина си на хранене;
- защо стремежът към соматично здраве и дълголетие, но пренебрегването на емоционалното здраве, може да се окаже най-голямото проклятие за всички.
Стареенето и дълголетието са много по-пластични, отколкото си мислим; съдбата ни не е гравирана в камък. С правилната пътна карта можете да начертаете различен път за живота си, който да ви позволи да надживеете своите гени, за да направите всяко десетилетие по-добро от предишното.
Отзиви от експерти
„Надживей напълно промени подхода ми към остаряването. Питър Атия е сред най-блестящите хора, които някога съм срещал, и е успял да събере в тази книга прозренията на целия си живот. Тя обещава да е една от най-важните книги, които някога ще прочетете.“ - Стивън Д. Левит, автор на бестселъра на Freakonomics
***
„Питър Атия изследва науката не просто за удължаването на живота, но и за удължаването на жизнеността. Атия прави критично важната връзка между цялостното здраве и отношенческото здраве.“ - Естър Перел, психотерапевт и водеща на подкаста Where Should We Begin? (Откъде да започнем?)
***
„Най-накрая има съвременен, задълбочен, ясен и приложим на практика наръчник как да максимизираме нашето непосредствено и дългосрочно здраве. Това е най-точния и изчерпателен здравен наръчник, публикуван досега. Не просто информативен, той е важен.“ - Д-р Андрю Хюбърман, професор по невробиология в Станфордския университет, създател на подкаста Huberman Lab (Лабораторията на Хюбърман)
***
„Д-р Питър Атия е моят лекар, но и мой приятел. Той е специалист в областта на дълголетието и човек, на когото доверявам живота си. Това, което го отличава от другите, е стремежът му към качество на живота от всички гледни точки – соматично, емоционално, умствено, отношенческо и духовно здраве. Тази невероятна книга е призив за действие и напомняне винаги да участваме и никога да не сме пасивни. Тя ще ви въоръжи с инструментите, от които се нуждаете, за да живеете дълъг, смислен и пълноценен живот.“- Хю Джакман
***
„Тук Питър Атия представя задълбочен поглед към сложната тема на дълголетието. Всеобхватна и научно подплатена, книгата е пълна с изненадващи прозрения за болестите на стареенето, които вероятно ще убият повечето от нас, както и за тактиките и техниките, които могат да ни помогнат да живеем по-дълго и в по-добро здраве. Трудът на Атия ни изненадва и радва, като същевременно ни провокира да мислим по нов начин за дълголетието“- Сидхарта Мукерджи, автор на носителя „Пулицър“ The Emperor of All Maladies (Императорът на всички болести) и на бестселъра на New York Times The Song of the Cell (Песента на клетката)
За авторите
Д-р ПИТЪР АТИЯ е основател на Early Medical. Той получава медицинското си образование в Станфордския университет и се обучава в болницата на университета „Джонс Хопкинс“ по обща хирургия. Обучава се и в Националните институти по здравето като стипендиант по хирургична онкология към Националния онкологичен институт, където изследванията му са насочени към имунобазирани терапии за меланом. Той е член на редакционната колегия на списание Aging. Водещ е на The Drive – един от най-популярните подкастове, посветени на здравето, медицината и дълголетието.
БИЛ ГИФОРД е дългогошен журналист и автор на бестселъра Spring Chicken: Stay Young Forever (Or Die Trying) („Крехко пиле: останете млади завинаги (или умрете, опитвайки се“). Негови статии са публикувани в Outside, Scientific American, Bloomberg Businessweek, Men's Health и в много други издания.
