Планината е извор на вдъхновение, красота, здраве и сила, мотивация, мигове за размисъл, възможност, смелост, величие, а за някои от нас и дом. Планинският трекинг или казано простичко туризъм не са запазена мярка само за тренирани атлети. Там горе планината е гостоприемна за всеки, който е добре подготвен за нея и отива с желание.
Всички ние, които обичаме планината усещаме колко много ни липсва именно сега във време, в което светът се бори с настъпилата пандемия. Може и да сме ограничили делата си, но нека не спираме мислите и мечтите си, защото НЯМА ДА Е ВСЕ ТАКА и бъдете сигурни скоро, съвсем скоро всички ние ще си дадем среща опишем някои от важните акценти в подготовката за трекинг в планината. Следвайте съветите ни и ги споделете с вашите близки и приятели, които също планират трекинг в планината.
Дали ще изберете пикник в полите или ще решите да се разхождате повече. Добре е да се съобразите със съветите по-долу. Те не само ще ви помогнат да си прекарате времето чудесно, но и да се върнете здрави, щастливи и отпочинали у дома, особено ако досега не сте предприемали подобни разходки или не сте били подготвени добре.
1. Изберете си маршрут
Ако сте начинаещ, препоръчваме да започнете с не толкова натоварващи маршрути. Изберете си леки планински пътеки.
Такива с лека денивелация и ниво на трудност има много в подножието на всички планини в България, особено на Витоша, Рила и Пирин. Всички те са ясно обозначени на всички карти и описани в интернет. Полезно е да познавате тялото и възможностите, да знаете, къде са вашите граници и да се съобразявате с тях. Не е необходимо бързо да вдигате натоварването, нека тялото ви първо да привикне с нормално натоварване. В края на краищата, не искате това да е последният ви планински поход нали?
След като вече сте в играта и редовно правите трекинг в планината, то тогава сте наясно до къдe стигат силите ви и можете да предприемете по-сериозни и трудни планински преходи, като разбира се взимате всички предпазни мерки и се съобразите със следващите съвети.
2. Продължителност
Информацията за продължителността на избраната планинска пътека ще ви помогне да определите нещата, които трябва да вземете със себе си. Времето и трудността на терена често не предполагат да носите тежки и излишни неща, които само да ви натоварват. Повечето пътеки за начинаещи са еднодневни пътувания, а за тях ви трябва в раницата ви да има предимно вода, малко храна и 2-3 леки защитни дрехи като мембрана, тънка пухено яке, ръкавици, резервни чорапи. Не забравяйте, че верния избор на раница, подходяща точно за вас и вашата анатомия е от съществено значение. Големите марки, като Osprey влагат сериозно внимание именно върху детайлите, така че, когато сте на терен да усещате само удобство и комфорт.
Когато планирате времето си не забравяйте и пътят обратно. Повечето пътеводители указват приблизително за колко време една пътека се преминава.
3. Времето
Задължително проверете метеорологичната прогноза. Така ще знаете какви дрехи и екипировка да носите със себе си. Ако прогнозата е лоша съобразете се и вземете необходимото за тежки условия. Това обикновено са яке и панталон тип мембрана, които ще ви пазят от влиянието на вятър и влага, полар или тънко пухено яке, които да пазят топлината на тялото, сигурна шапка и ръкавици. Ако все пак има екстремно лоша прогноза то помислете дали не е по-добре да отложите прехода. Все пак отивате да се забавлявате, а не да бедствате. От опит знаем, че разходките в планината при много силен вятър, мъгла и валеж не са най-приятното преживяване.
За да сте винаги подготвени можете да извадите сигурна, интерактивна метеорологична прогноза от Varrio Sport - ето тук.
4. Компания
Въпреки че, с голяма компания е най-весело, добре е да планирате трекинг разходката предимно с най-близките си хора и онези, които добре познавате и знаете техните сили и умения. Това е важно най-вече за вашата безопасност. Представете си, че на вас ви се случи нещо - тогава човекът с вас трябва да вземе адекватни мерки за да ви помогне. Не е добра практика да тръгвате с непознати, които сте намерили например в социалните мрежи.
В нормални, некарантинни условия, организирайте се с ваши приятели, които обичат планинските трекинг разходки – с приятна компания и приказка пътят е по-лесен.
Знаем, че скоро ще обсъждаме ситуацията с Корона вируса, като само набързо отминала част от битието ни.
5. Бюджет
Въпреки че, ще сте сред природата, все пак носете и някой лев със себе си. Можете да отморите в някоя чайна или хижа, където ще са ви необходими средства, освен ако не сте запасили добре с лични ресурси. В планирането на бюджета е важно да включете и транспортните разходи, гориво ако сте със собствен автомобил, лифтове и съоръжения ако използвате такива, евентуални такси и билети /за специални зони/.
В редки случаи е възможно да закъснеете по една или друга причина и да изпуснете очаквания си транспорт - лифт или рейс и тогава е добре да разполагате с възможност да се повика такси до изходна точка.
6. Екипировка
Правилната екипировка е на принципа „на зелката“ ако можем да използвате тази шеговита метафора. Това означава, че е добре да сте облечени на няколко слоя.
Какво означава да сте облечени на слоеве? Има три основни:
- Първи слой – това са дрехите, които са в контакт с кожата ви. Те попиват потта и отвеждат влагата далеч от тялото;
- Среден слой – тези дрехи трябва да запазват топлината на тялото и да ви предпазват от студеното време. Те Помагат тялото да запази генерираната собствена температура.
- Външен слой – предпазва от неблагоприятното време – вятър, дъжд, влага. Това означава, че трябва да носите задължително качествено яке с вас.
Разбира се времето в планината обикновено е по-студено, отколкото в града. Има и случаи, в които е обратно и това са така наречените температурни инверсии, в които времето на високо е по-топло от това в ниското, тъй като облачността стои ниско долу и пречи на слънцето да пробие.
В случай, че стане топло – можете да съблечете якето и суитчъра /обикновено, движейки се нагоре/ и да останете по тениска, а след това при захлаждане /при слизане например/ – да ги обличате едно по едно, според търсения комфорт на вашето тяло В нашият магазин varriosport.bg можете да намерите подходящо спортно облекло за мъже, жени и деца за всякакви сезони.
7. Оборудване
Ако планирате кратък еднодневен преход, носете си най-вече вода и малко храна. Не оставяйте жадни, пийте вода – по време на преход има силна дехидратация на организма. Затова пийте начесто и по малко, за да снабдите тялото си с вода. Често по планинските пътеки в България има чисти извори, където можете да подмените и налеете чиста планинска, свежа вода.
Фотоапаратът или камера на смартфон също са важна част от нужните джаджи. Чудесните и зашеметяващи гледки, които ще искате да запечатате за спомен си струват да поемете и тяхното тегло по пътя нагоре.
Не забравяйте да проверите батерията на телефона си. Преди да тръгнете трябва да е напълно заредена, все пак не се знае какво може да се случи по пътя. Възможно е да ви трябва обаждане за помощ или до хижа, фенерче или съвет от приятел.
Добре е да разполагате с мобилно зарядно или така наречените power bank зарядни. Нашият съвет - НЕ разчитайте на соларни зарядни, те са много добри продукти, но за съжаление технологията им все още не позволява бързо и напълно автономно презареждане на телефона.
Погрижете се да имате комплект за оказване на първа помощ - аптечка. За кратък трекинг в планината (за по-малко от 1 ден) носете със себе си сухи и мокри кърпи поне, като сигурни сме използваните ще съберете и вземете обратно със себе си до градския контейнер.
Да повторим още веднъж - важно е да ви е комфортно, когато се разхождате, така че не носете излишни неща.
8. Бъдете съобразителни
Дори и да сте се подготвили предварително, ако времето ви изненада или не се чувствате напълно добре физически или психически, по-добре не тръгвайте или се върнете докато е време, нищо не е на всяка цена.
Възможно е и по време на вашия трекинг в планината да се изморите преди да сте достигнали крайната си цел. Починете си известно време и продължете или се върнете у дома. Ако видите хора, които не са в добро състояние или имат нужда от помощ не ги подминавайте, а вижте дали и как можете да им помогнете. Понякога едно захарче или дори само разговор могат да дадат сили на човека срещу вас.
Важно да споменем и това, че когато сте в група скоростта и възможностите се съобразяват с тези на най-бавният и неподготвен член на групата. Уви ако имате такъв и го карате непрекъснато да е по-бърз и безстрашен то най-вероятно силите му ще свършат още по-рано и тогава ще се бедствате много повече.
9. Предпазете се от слънцето
В планината слънцето е по-силно (слънчевите UV лъчи са по-силни), затова задължително трябва да се предпазите главата и кожата от слънцето, без значение от сезона. Трябва да прилагате слънцезащитни кремове по лицето си от време на време през целия поход. В нашия магазин можете да изберете от качествена слънцезащитна козметика, която не се предлага в масовите дрогерии. При много силно слънце освен подходящ крем е добре да защитите главата, ушите и врата си с лента за глава, удобна шапка или качулка.
10. Тръгнете по-рано
Планирайте по-ранно тръгване към планината, за да не се окаже, че вече се мръква, когато се връщате. Сутрин може да се възползвате и от факта, че транспорта и пътищата са по-спокойни, най-вероятно ще намерите и много по-лесно къде да паркирате.
Не е за подценяване и това, че гледките сутрин рано при слънчево време са красиви, чисти и готови за прекрасни кадри.
Ако не обичате навалицата тръгването ви по-рано ще ви даде предимство по пътеките преди масовите туристи да са атакували.
Ето и един много важен, бонус съвет, който може да спаси живота ви:
Винаги кажете на близки или къде отивате - в коя планина сте, по коя пътека, към коя хижа се движите и кога очаквате да сме на сигурна изходна позиция. Добре е да маркирате и краен час, след който ако не се индикирали, че всичко е наред вашите близки да предприемат действия за връзка с вас или издирване чрез ПСС. Ето и техните контакти - денонощен пост на ПСС в София тел. 02 963 20 00, 1470 или 0887 100 237 или чрез тел. 112.
Съветваме ви да използвате и безплатното мобилно приложение на ПСС, което може да изтеглите от Apple Store или Google Play.
Споделете с приятели тази статия. Нека повече хора се радват на изживяването трекинг в планината или по нашенски планински туризъм. Може следващия път да се организирате заедно?
Бъдете здрави и не забравяйте - скоро ще се върнем към нормалния си начин на живот и тогава, ехххх тогава колко прекрасни мигове в планините с приятели ни очакват. Планирайте от сега, бъдете активни, осигурете си екипировка / в момента всички доставки от varriosport.bg са безплатни/, мечтайте и не падайте духом, заедно сме!
